Головна
Безпека життєдіяльності та охорона праці || Хімічні науки || Бізнес і заробіток || Гірничо-геологічна галузь || Природничі науки || Зарубіжна література || Інформатика, обчислювальна техніка та управління || Мистецтво. Культура || Історія || Літературознавство. Фольклор || Міжнародні відносини та політичні дисципліни || Науки про Землю || Загальноосвітні дисципліни || Психологія || Релігієзнавство || Соціологія || Техніка || Філологія || Філософські науки || Екологія || Економіка || Юридичні дисципліни
ГоловнаБезпека життєдіяльності та охорона праціБезпека життєдіяльності (БЖД) → 
« Попередня Наступна »
Е.А. Арустамова. БЕЗПЕКА ЖИТТЄДІЯЛЬНОСТІ, 2002 - перейти до змісту підручника

1.2. Фізіологічні основи праці та профілактика стомлення

Фізіологічні зміни в організмі при роботі. Будь-який вид трудової діяльності являє собою складний комплекс фізіологічних процесів, в який втягуються всі органи і системи людського тіла. Величезну роль у цій діяльності відіграє центральна нервова система, що забезпечує координацію функціональних змін, що розвиваються в організмі при виконанні роботи.

Трудова діяльність здійснюється завдяки витратам енергії мускулів, нервів, людського мозку.

Внаслідок складних хіміко-біологічних процесів енергія, що отримується в результаті розщеплення вуглеводів, використовується для виконання механічної роботи. При цьому кількість кисню, що витрачається на окислювальні процеси в м'язах, може частково служити показником інтенсивності виконуваної фізичної роботи.

Разом з тим існує киснева заборгованість, яка свідчить про відставання споживання кисню під час виконання роботи від потреби в ньому організму, і величина її визначає час відновлювального періоду, коли фізіологічні функції організму поступово повертаються до до робочого рівня .

У процесі фізичної діяльності змінюються не тільки м'язи, а й інші органи і системи організму. Наприклад, збільшується обсяг легеневої вентиляції, що обумовлюється як почастішанням, так і поглибленням дихання, причому у тренованих осіб переважає поглиблене дихання.

Відбуваються зміни і серцево-судинної системи, де фізичне навантаження викликає зростання хвилинного обсягу внаслідок почастішання скорочень і збільшення ударного об'єму серця. Крім того, м'язова робота викликає, як правило, відоме підвищення максимального артеріального тиску; мінімальне ж зазвичай зростає лише при порівняно великих фізичних зусиллях.

З біохімічних змін крові звертає на себе увагу динаміка цукрової кривої. При роботах середньої тяжкості рівень цукру в крові дещо підвищується, причому підвищений його вміст зберігається деякий час і протягом відновного періоду.

При значних енергетичних витратах можливі симптоми, які свідчать про нинішньому виснаженні вуглеводних резервів організму або про недостатню їх мобілізації.

Тривалі фізичні зусилля помірної потужності викликають первісне підвищення вмісту молочної кислоти в крові, яке різко збільшується при важких роботах. В результаті збільшення середовища прискорюється перехід кисню з гемоглобіну крові в тканини. Завдяки цьому при фізичних навантаженнях значно підвищується коефіцієнт утилізації кисню, особливо у тренованих осіб.

Можуть спостерігатися певні зміни водно-сольового обміну при роботі в гарячих цехах або при виконанні важкої фізичної роботи. При цьому значне підвищення діяльності потових залоз може знижувати видільну функцію нирок.

При важкому фізичному навантаженні можливе гальмування секреції і моторної функції шлунка, а також уповільнення перетравлення та всмоктуваності їжі.

М'язова робота різної інтенсивності може викликати зрушення різних відділів центральної нервової системи, у тому числі і кори головного мозку. Важка фізичне навантаження нерідко обумовлює зниження збудливості, порушення условнорефлекторномдіяльності, а також підвищення порога чутливості зорового, слухового і тактильного аналізаторів.

Навпаки, помірна робота покращує умовно рефлекторну діяльність і знижує поріг сприйняття для зазначених аналізаторів.

Деякі особливості фізіологічних змін в організмі мають місце при виконанні розумової роботи з переважною участю вищої нервової діяльності. Відзначено, що при інтенсивній розумовій діяльності (на відміну від фізичної роботи) газообмін або зовсім не змінюється, або змінюється незначно.

Розумова праця зазвичай викликає уповільнення пульсу і лише іноді значні розумові напруги учащают його.

При розумовій роботі підвищується кров'яний тиск, частішає дихання, збільшується кровонаповнення судин мозку, але зменшується кровонаповнення судин кінцівок та черевної порожнини.

Тривала розумова робота призводить до падіння умовних судинних рефлексів і утворення парадоксальних реакцій. При напруженій розумовій роботі відбуваються зміни функцій дихальної системи.

Напружений розумову працю викликає відхилення від норми тонусу гладких м'язів внутрішніх органів, кровоносних судин, особливо судин мозку і серця. З іншого боку, величезна кількість імпульсів, що йдуть від периферії і внутрішніх органів, впливає на хід: розумової роботи.

Встановлено, що розумова робота тісно пов'язана з роботою органів чуття, в першу чергу зору і слуху, і вона більш плідно протікає в умовах тиші. Легка м'язова робота стимулює розумову діяльність, а важка, виснажлива робота, навпаки, знижує її, знижує якість. Є дані про те, що для багатьох представників творчої розумової діяльності ходьба була необхідною умовою успішного виконання роботи.

Інтенсивна робота, як фізична, так і розумова, може привести до стомлення і перевтоми.

Втома і перевтома. Під втомою розуміють особливий фізіологічний стан організму, що виникає після виконаної роботи і виражається у тимчасовому зниженні працездатності.

Один з об'єктивних ознак - це зниження продуктивності праці, суб'єктивно ж воно зазвичай виражається у відчутті втоми, тобто небажанні або навіть неможливості подальшого продовження роботи. Втома може виникати при будь-якому виді діяльності.

Втома пов'язано із змінами фізіологічного стану всього організму, причому певне значення. мають порушення, що виникають в центральній нервовій системі.

При тривалому впливі на організм шкідливих факторів виробничого середовища може розвинутися перевтома, зване іноді хронічним втомою, коли 'нічний відпочинок повністю не відновлює що знизилася 1 за день працездатність.

Основою для виникнення перевтоми служить невідповідність тривалості і тяжкості роботи та часу відпочинку. Крім того, розвитку перевтоми можуть сприяти незадовільна обстановка праці, несприятливі побутові умови, погане харчування.

Симптоми перевтоми - різні порушення з боку нервово-психічної сфери, наприклад, ослаблення уваги і пам'яті. Поряд з цим у перевтомлених людей спостерігаються головні болі, розлад сну (безсоння), погіршення апетиту і підвищена дратівливість. Крім того, хронічна перевтома зазвичай викликає ослаблення організму, зниження його опірності зовнішнім впливам, що виражається в підвищенні захворюваності та травматизму. Досить часто цей стан схиляє розвитку неврастенії і істерії.

Наприклад, статистичні дані свідчать про те, що різке підвищення захворюваності нервовими хворобами серед робітників на виробництві викликано незадовільними гігієнічними умовами трудової діяльності.

Профілактика стомлення. Важливою мірою профілактики втоми є обгрунтування та впровадження у виробничу діяльність найбільш доцільного режиму праці та відпочинку. Це необхідно у виробничих процесах, які супроводжуються великими витратами енергії або постійною напругою уваги. Слід, враховувати також, що тривалість перерв при виконанні однакової роботи повинна відповідати віковим особливостям організму.

При вирішенні проблеми стомлення слід мати на увазі, що в період відпочинку відбувається не тільки ліквідація стомлення, але і втрата позитивних властивостей, при-набувала під час виконання роботи, тобто стану "врабативаемості" або "робочої установки", що мають наслідком підвищення кількості та якості виконуваної роботи.

Таким чином, тривалість і чергування перерв повинні не тільки відновлювати основні фізіологічні функції, але і зберігати позитивні фактори, що сприяють підвищенню продуктивності праці.

Велике значення в профілактиці втоми має активний відпочинок, зокрема фізичні вправи, що проводяться під час коротких виробничих перерв. Фізкультура на підприємствах підвищує продуктивність праці від 3 до 14% і покращує деякі показники фізіологічного стану організму працюючих.

Останній час для зняття нервово-психічної напруги, боротьби з втомою, відновлення працездатності досить успішно використовують функціональну музику, а також кабінети релаксації або кімнати психологічного розвантаження. В основі сприятливої ??дії музики лежить викликаний нею позитивний емоційний настрій, необхідний для будь-якого виду роботи. Разом з тим музика не тільки покращує настрій працюючих, а й підвищує працездатність і продуктивність праці.

Одним з елементів психологічного розвантаження є аутогенне тренування, заснована на комплексі взаємопов'язаних прийомів психічної саморегуляції і нескладних фізичних вправ з словесним самонавіюванням. Головна увага приділяється придбанню і закріпленню навичок м'язового розслаблення, що дозволяють

нормалізувати психічну діяльність, емоційну сферу і вегетативні функції.

Велику роль в організації виробничого процесу відіграє ритм роботи, який тісно пов'язаний з механізмом освіти динамічного стереотипу. Чинники, які порушують ритмічність праці, не тільки знижують його продуктивність, але і сприяють швидкому стомленню. Наприклад, ритмічність і відносна нескладність роботи на конвеєрі доводять робочі рухи до автоматизму, роблячи їх більш легкими і вимагають меншої напруги нервової діяльності. Однак зайвий автоматизм робочих рухів, що переходить у монотонність, може призвести до передчасної втоми і сонливості. Останнє пояснюється тим, що одноманітні і слабкі роздратування можуть привести до розвитку розлитого гальмування в корі головного мозку. Так як працездатність людини коливається протягом дня, необхідний змінний ритм руху конвеєра з поступовим прискоренням на початку робочого дня та уповільненням до кінця зміни.

Заходи з профілактики стомлення: фізіологічна раціоналізація трудового процесу по економії і обмеження рухів при роботі; рівномірний розподіл навантаження між різними м'язовими групами; відповідність виробничих рухів звичним рухам людини; раціоналізація робочої пози; звільнення від зайвих підсобних операцій і т. п. Важливість цих заходів визначається тією обставиною, що чим більше м'язових груп бере участь в

робочих рухах, тим більше імпульсів спрямовується в нервову систему, сприяючи швидшому розвитку втоми. Фізіологічна раціоналізація трудових процесів вимагає в ряді випадків певної реконструкції верстатів, устаткування і робочого інструменту, а так і ж змін пристрої виробничої меблів.

Важливе значення для боротьби з втомою мають механізація і автоматизація виробництва, що усувають необхідність надмірних м'язових зусиль при роботи і перебування працюючих в несприятливих умовах. Однак ступінь механізації та автоматизації процесів ряді галузей промисловості досі залишається недостатньою і потребує більш активного їх впровадження.

Необхідною чинником для профілактики втоми безперечно, є санітарний благоустрій виробничих приміщень (обсяг приміщень, мікрокліматичні умови, вентиляція, освітленість, естетичне оформлення).

« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " 1.2. Фізіологічні основи праці та профілактика стомлення "
  1. 1.4. Дифтерія
    профілактика: хворий на дифтерію підлягає ізоляції не менше ніж на 2 тижні. Йому негайно вводять внутрішньом'язово противодифтерийную сироватку в кількості 10 000 - 50 000 АЕ. Осіб були в контакті з хворим, обстежують на бактеріоносійство. Важливе значення для попередження поширення захворювання мають дезінфекційні заходи в осередку. З метою профілактики захворювання всім дітям від
  2. Е.А. Арустамова. БЕЗПЕКА ЖИТТЄДІЯЛЬНОСТІ, 2002

  3. 62. НЕЙРОФІЗІОЛОГІЧНІ ОСНОВИ | ВОСПРИЯТИЯ ТА ЇХ КЛАСИФІКАЦІЯ. 1 ОСОБЛИВОСТІ СПРИЙНЯТТЯ ПРОСТОРУ
    фізіологічних механізмів сприйняття є утворення умовних рефлексів на відносини. Якщо на аналізатор постійно впливає система подразників, що діють в певній послідовності, то відповідна реакція починає залежати не від окремого подразника, а від своєрідності зв'язку подразників, їх співвідношень. Одним з основних фізіологічних механізмів сприйняття є
  4. Дія шуму, ультразвуку, інфразвуку, вібрації на організм людини
    фізіологічної точки зору шумом називають будь-який небажаний звук, який надає шкідливий вплив на організм людини. Звукові коливання, що сприймаються органами слуху людини, є механічними коливаннями, що поширюються в пружної середовищі (твердої, рідкої або газоподібної). Таблиця 4.4 Джерела звуку і їх рівень Джерело звуку Рівень звуку, дБ Спокійне дихання 10
  5.  53.ЗНАЧЕНІЕ ПРАЦІ В РОЗВИТКУ ОСОБИСТОСТІ
      основною ланкою в світогляді людини. Високі вимоги до людини пред'являють соціальні умови праці. В різноманітних дитячих трудових об'єднаннях праця носить колективний характер і його здійснення пов'язане з включенням школяра в широку і складну систему виробничих, моральних та інших відносин. Включення учня в колективна праця сприяє засвоєнню їм названих
  6.  5. Воші
      профілактика: - з медичних засобів виведення вошей відома сіро-ртутна мазь;. можна позбутися вошей без використання інсекціда: - вимийтеся, одяг і постільну білизну прокип'ятіть. Якщо воші - на голові або на лобку, виголіть відповідне місце і передаючи вошей вручну; - не труїли вошей гасом, дихлофосом та іншими отруйними рідинами: надто багато шкоди для
  7.  Тема 4. Основи фізіології праці та комфортні умови життєдіяльності
      праці та комфортні умови
  8.  "Гіпноідное стан", сновидіння і істерія з Шарко
      фізіологічних зусиль, спрямованих на осмислення вихідного хвилюючого переживання. Жане вважав, що ці денні abaissements мають якусь фізіологічну основу, якось пов'язану зі стресом і втомою. Елленбергер (Ellenberger, 1970) так виклав його погляди: "Нам невідома в точності природа психологічних сил. Жане не сумнівався, що вони мають фізіологічну природу і,
  9.  Психофізіологічні підходи і теорії, зробили значний вплив на розвиток вітчизняної теоретичної психології
      фізіологічним механізмам утворення тимчасових нейрофізіологічних зв'язків у мозку. У 30-60-х рр.. теорія І. П. Павлова в СРСР була використана як ідеологічний фундамент, що забезпечує обмеження наукових досліджень в області психології (див. курс «Історія психології»). 120 Пізніше концепція умовного рефлексу в рамках фізіології була перетворена в концепцію «рефлекторного
  10.  68. НЕЙРОФІЗІОЛОГІЧНІ ОСНОВИ УВАГИ. ВИДИ УВАГИ
      фізіологічним механізмом уваги є функціонування вогнища оптимального збудження, або домінанти. Завдяки оптимальному збудженню в певній області кори мозку створюються умови для найбільш точного і повного відображення того, що особливо значимо в даний момент, і блокується відображення всього того, що не має відношення до поточної діяльності. Фізіологічним механізмом
  11.  І. Економічні рамки технічної еволюції
      праці? Описуючи підприємство як цілісну систему праці, чи не ризикуємо ми уявити як спрощене ставлення між станом машинізацію (machinisme) та якості професійної праці робітника - те ставлення, яке фактично є комплексним і трансформується в залежності від економічного і соціального устрою розглянутого промислового організму? Насправді, техніка
  12.  Лікування -
      профілактиці туберкульозу мають