Головна
Безпека життєдіяльності та охорона праці || Хімічні науки || Бізнес і заробіток || Гірничо-геологічна галузь || Природничі науки || Зарубіжна література || Інформатика, обчислювальна техніка та управління || Мистецтво. Культура || Історія || Літературознавство. Фольклор || Міжнародні відносини та політичні дисципліни || Науки про Землю || Загальноосвітні дисципліни || Психологія || Релігієзнавство || Соціологія || Техніка || Філологія || Філософські науки || Екологія || Економіка || Юридичні дисципліни
Вікова психологія / Гендерна психологія / Дослідження в психології / Клінічна психологія / Конфліктологія / Кримінальна психологія / Загальна психологія / Патопсихологія / Педагогічна психологія / Популярна психологія / Психокоррекция / Психологічна діагностика / Психологія особистості / Психологія спілкування / Психологія філософії / Психотерапія / Самовдосконалення / Сімейна психологія / Соціальна психологія / Судова психологія / Експериментальна психологія
ГоловнаПсихологіяСамовдосконалення → 
« Попередня Наступна »
Микола Козлов. Як ставитися до себе і людям, або Практична психологія на кожен день, 1999 - перейти до змісту підручника

Що потрібно Страусу

Діагноз і загальні розпорядження.

Ваша холодність, яка погіршує контакти з людьми і що обмежує сприйняття

всіх фарб світу, - не природна, а лише наслідок вашої боязні зв'язків і

переживань. Так, жити буває боляче, але це ще не привід, щоб не жити

взагалі, і те, що було так болісно в дитинстві і юності, вже не страшно

зараз. Спробуйте відкрити себе світові, і світ відкриє себе вам! Ваша головна

завдання - розвивати в собі інтерес і увага до оточуючих людей, навчитися

їх краще розуміти і відчувати.

Вправи:

1. Вправа "Асоціації".

Це відома гра в компанії, коли один виходить, а когось загадують.

Отгадчику повинен задавати "абстрактні" питання (наприклад, "Яка річ

домашнього вжитку?"), А відповідає повинен думати про загаданном людині,

намагаючись асоціативно пов'язати з ним свою відповідь.

2. Вправа "Запам'ятовування осіб".

Виробіть в собі звичку запам'ятовувати обличчя оточуючих вас людей.

Подивилися, закрили очі, спробували відновити всі зримо, в деталях. Чи не

виходить, щось "не бачите" - дивіться знову, щоб запам'ятовування було

повним.

3. Вправа "А як він сміється?"

Дивлячись на обличчя, постарайтеся візуально представити: "А як ця людина

сміється або плаче? Як він освідчується в коханні? Який він розгублений? Як він

хитрує, намагається "викрутитися"? Як він грубить? Лається? Який він

ображений? Яким він був у три роки (чисто візуально - бачите?) Яким він

буде в старості (бачите?) "

4. Вправа "А що це він?"

У компанії друзів, де йде балаканина і розваги, вимкнувши з суєти,

мовчки послухайте інших і постарайтеся зрозуміти: "Чому, навіщо ось цей

людина говорить або робить це - і так? Чого це він? Він Дійсно так

весел або тільки прикидається? Вона мовчить - інтереснічает? Він зображує

блазня - навіщо? "

5. Вправа "Я очима інших".

У різних ситуаціях і з різними людьми постарайтеся подивитися на себе

очима вашого співрозмовника-Яке враження ви робите? Що він думає

про вас?

6.

Вправа "Співпереживання".

У розмові на особисті, чіпали співрозмовника теми постарайтеся активно і

зацікавлено (не зовнішньо, а внутрішньо) слухати його, чи не перехоплюючи

ініціативу і не відключаючи, а співпереживаючи і намагаючись поставити себе на його

місце

7. Вправа "Перевтілення".

Спробуйте відчути себе на місці іншої людини. Уявіть, що

він - це ви. Поставте (посадите) себе на його місце, влезьте в його

зовнішність, проникніть в його внутрішній світ. Відтворіть його посадку,

ходу, міміку, рухи. Перевтілитися - постарайтеся відчути його

почуттями і подумати його думками.

8. У компаніях частіше вилазьте на роль масовика-витівника. Не виходить

- вчіться.

Що потрібно Яструб

Діагноз і загальні розпорядження.

Бачачи в оточуючих ворогів, ви мимоволі перетворюєте в них навіть тих, хто міг

б бути вам другом. Можливих однодумців ви проти їх волі перетворюєте

у своїх конкурентів. Щоб цього не відбувалося, ви повинні навчитися бути

більш терпимими і доброзичливими.

Вправи:

1. Вправа "Усмішка".

Ви повинні привчити себе до того, щоб звичайним виразом вашого обличчя

стала тепла, доброзичлива усмішка. Якщо її немає, повинна бути готовність до

нею. Внутрішня посмішка повинна бути завжди.

2. Вправа "Мир тобі".

Перша фраза (внутрішня фраза, установка) при зустрічі з будь-якою людиною

у вас повинна бути "Мир тобі!". Подаруйте йому це всією душею, всім серцем "

Виходячи вранці з дому, киньте це небу, птахам, деревам! Яке-небудь

симпатичне дерево можна і обійняти.

Якщо з ким-небудь починаєте сперечатися або сваритися, кожні 3 хвилини

згадуйте і повторюйте: "Мир тобі" - це допоможе вам зупинитися.

* Багатьом більше подобається (і просто рятує) інша внутрішня фраза, а

саме: "Добре". Щоб не трапилося, кожні п'ять хвилин говорите собі з

внутрішньої посмішкою: "Добре!". На вас кричать - "Добре". Ви кричите - теж

"Добре" Через якийсь час кричати вже не захочеться нікому, і в душі

стане світло і тепло.

3. Вправа "Передача ініціативи".

Найчастіше передавайте співрозмовнику ініціативу в розмові. Нехай розмова буде

про те, що хоче він, і так, як хоче він.

4. Вправа "Оцінка на себе".

Найчастіше стаєте оцінюваним , а не оцінюючим. Як поруч з вами

почувають себе оточуючі? Їм затишно від вас і поряд з вами? Якщо хтось

зробив помилку, зверніть уваги не на цей факт, а на свою реакцію в цій

ситуації.

5. Вправа "Приємна розмова".

Якщо питання не занадто принциповий (до речі, вчіться частіше оцінювати його

саме так), постарайтеся розмова зробити просто приємним. Прав співрозмовник

чи ні, дурний чи ні - зробіть так, щоб йому з вами було добре.

6. Вправа "Облако в штанах"

Вчіться говорити менше, тихіше, м'якше. Намагайтеся погодитися, а не

заперечити. Частіше говоріть "Так", а не "Ні" Уникайте категоричних фраз і

інтонацій.

7. Вправа "Компліменти і вдячність".

Використовуйте будь-яку зручну можливість, щоб сказати людині щось про

нього і про його діях хороше. Все, що вам у людині сподобалося,

висловіть: очима, посмішкою, і, звичайно ж, словами. Дозвольте собі

захоплюватися: "Ви сьогодні чудово виглядаєте!" "Від душі дякую, це просто

чудово! "Головне, щоб це було щиро, а це залежить тільки від

вас.

8. Вправа" Гроза скасовується ".

Вчіться стримувати свої негативні емоції. Вам важко їх стримувати, а

оточуючим важко їх переносити. Вчіться не лаятися. Не слабо цілий тиждень

всім все прощати, приймати з розумінням, не критикувати і не робити

зауваження, не засуджувати, не лаятися? Якщо тиждень слабо, то скільки не слабо?

9. Вправа "Мудрець".

Вчіться мудрості, споглядальному погляду на життя та вмінню програвати -

Ваш програш - ваш новий досвід і можливість витягти з цього урок. Що б не

сталося, перш ніж нагадувати або засмучуватися, запитайте себе: "А як

б до цього поставився мудра людина?"

« Попередня

Наступна » = Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна "Що потрібно Страусу "
Дайте відповідь на питання
  1. що ви краще або гірше, а просто про те, що ви той чи інший. 1. Мені 12 років, і зібрався гуляти, а мама раптом заявляє: "Вже пізно, нікуди ти не підеш". Я: а) дуже-дуже попрошу маму, щоб вона мене все-таки пустила на вулицю, але якщо вона буде все різно наполягати на своєму, то залишуся вдома, б) скажу собі "А я нікуди і не хочу йти" і залишуся вдома, в)
    Особливості батьківського виховання
  2. що однією з найголовніших причин скоєння дітьми серйозних і небезпечних правопорушень є недолік батьківського контролю (Loeber and Stouthamer-Loeber, 1986: Peplerand Slaby, 1994). Крім того, існує значна кореляція між делинквентностью і такими факторами, як непостійність батьківських виховних заходів (McCord, 1979) і жорстокі фізичні покарання (Straus, 1991).
    ПРАВИЛО XIX
  3. щоб прямо оглянути утруднення; бо таким чином ми будемо мати стільки ж порівнянь між двома рівними термінами. ПРАВИЛО XX Відшукавши рівняння, потрібно провести опущені нами дії, ні в якому разі не користуючись множенням тоді, коли буде доречно поділ. ПРАВИЛО XXI Якщо є багато таких рівнянь, їх все необхідно звести до одного, а
    Тема 3. Основні категорії естетики
  4. що вони активно застосовуються в інших науках, зокрема, в психології. Нарешті, слід виявити співвідношення між основними категоріями естетики та поняттями, які поглиблюють і уточнюють їх. Велике значення для вивчення естетики має осмислення сутності категорії «естетичне», яка є початковою. Потрібно розкрити зміст даної категорії, приділити увагу аналізу особливостей,
    КОНТРОЛЬНІ ПИТАННЯ.
  5. потрібно починати цю боротьбу? Якими засобами розумніше вести боротьбу зі злом? Моральність мети чи виправдовує застосування будь-яких засобів у боротьбі проти зла? Чи завжди благородна мета виправдовує засоби? Що таке гордість і егоїзм? Що таке честь і гідність? Що таке мужність, героїзм і боягузтво? Як ви розумієте борг і почуття обов'язку? Як ви розумієте категорію етичного ідеалу? Що
    8. Шок
  6. потрібно усунути біль. Якщо є можливість, слід ввести болезаспокійливі засоби (промедол, морфії, пантопон) і застосувати серцеві - камфору, кофеїн . Ураженого потрібно зігріти, укрити ковдрою, обкласти грілками, дати міцний чай, вино, в холодну пору року внести в тепле приміщення;. якщо у потерпілого, що знаходиться в стані шоку, не пошкоджені органи черевної порожнини,
    Тацит (бл. 55 - бл. 120) Римський історик
  7. потрібно сучасності. Хороші закони породжені дурними звичаями. Образи, зустрінуті презирливим мовчанням, замовкнуть; дратуватися ж з їх приводу - значить почасти визнати їх значущість . Глузування залишають у душі смертельні уколи, коли вони засновані на правді. Зрадників зневажають навіть ті, кому вони співслужили службу. Забезпечити нормальний перебіг своїх сімейних справ часто не легше, ніж
    Психологічні ефекти насильства і жорстокості по відношенню до дітей у сім'ї
  8. що такі діти є не тільки прямими жертвами насильства, але і страждають від його наслідків. Діти переживають домашнє насильство в різноманітних ситуаціях. Найчастіше вони бачать або чують його прояви, але тільки цим їх залучення в домашнє насильство не обмежується. У разі прямої участі вони можуть спробувати втрутитися в події або зателефонувати в службу порятунку 911 (Edlcson, 1999). В
    ІСТОРІЯ АЦТЕКОВ
  9. щоб потім принести його в жертву біля підніжжя родового храму-піраміди. Принісши кілька таких жертв, ацтек ставав "текулі", шановним воїном; він міг вступити в один із двох "спілок воїнів", "Союз Орла" або "Союз Тигра" , і носити прикрашений пір'ям шолом або ягуаровую шкуру. Воїни-"текулі» не обробляли поля, їхні наділи обробляли селяни підкорених громад; за дотриманням цього порядку
    Апологія чуттєвості
  10. що вона заплутує здатність уявлення, 2) що вона розпоряджається і як пані, в той час як повинна бути тільки служницею розуму, і що уперта і важко піддається приборкання; 3) що вона навіть обманює і по відношенню до неї потрібно бути вельми обережним. - З іншого боку, у неї немає недоліку і в гарячих шанувальників, особливо серед поетів і людей витонченого смаку, які не тільки
    что она запутывает способность представления; 2) что она распоряжается и как госпожа, в то время как должна быть только служанкой рассудка, и что упряма и трудно поддается обузданию; 3) что она даже обманывает и по отношению к ней нужно быть весьма осторожным. - С другой стороны, у нее нет недостатка и в горячих поклонниках, особенно среди поэтов и людей изящного вкуса, которые не только