Головна
Безпека життєдіяльності та охорона праці || Хімічні науки || Бізнес і заробіток || Гірничо-геологічна галузь || Природничі науки || Інформатика, обчислювальна техніка та управління || Мистецтво. Культура || Історія || Літературознавство. Фольклор || Міжнародні відносини та політичні дисципліни || Науки про Землю || Загальноосвітні дисципліни || Психологія || Релігієзнавство || Соціологія || Техніка || Філологія || Філософські науки || Екологія || Економіка || Юридичні дисципліни
Вікова психологія / Гендерна психологія / Дослідження в психології / Клінічна психологія / Конфліктологія / Кримінальна психологія / Загальна психологія / Патопсихологія / Педагогічна психологія / Популярна психологія / Психокоррекция / Психологічна діагностика / Психологія особистості / Психологія спілкування / Психологія філософії / Психотерапія / Самовдосконалення / Сімейна психологія / Соціальна психологія / Судова психологія / Експериментальна психологія
ГоловнаПсихологіяСамовдосконалення → 
« Попередня Наступна »
Микола Козлов. Як ставитися до себе і людям, або Практична психологія на кожен день, 1999 - перейти до змісту підручника

Що потрібно Голубу

Діагноз і загальні розпорядження.

Вам потрібно дорослішати і ставати більш самостійним, починати жити

своїм життям, часто всупереч очікуванням або прохань оточуючих. Потрібно

вчитися бути людиною для себе, а не людиною для інших. Ви маєте право

бути самим собою. Вам треба дозволити собі багато чого з того, що поки для вас

внутрішньо не дозволено.

* Це не означає, що ви повинні ставати поганою людиною, але те

доброе, якого в вас так багато, має бути надійно захищене.

Вправи:

1. Вправа "Не-посмішка".

Усмішка - це прекрасно, вона завжди вас прикрашає. Але вас і "ловлять" на

посмішку: ви посміхнулися - значить, сказали "Так". А ви впевнені, що це завжди

найправильніший відповідь?

* Щоб стати "більш вільним" людиною, навчитеся не посміхатися у відповідь

на посмішку, звернену до вас. Дозвольте собі бути і похмурим, і серйозним.

2. Вправа "Ні".

Вам важко говорити "Ні" - ви не хочете засмучувати людини, адже він може

образитися або розсердитися на вас. Так от, ви повинні навчитися говорити

"Ні" спокійно і рішуче. По-перше, ви маєте на це право, по-друге,

таке "Ні" сприймається нормально.

3. Вправа "Захоплення ініціативи".

Вчіться захоплювати ініціативу в розмові і справах.

4. Вправа "Нестандартні вчинки".

Ви занадто залежні від думок

оточуючих людей і боїтеся вийти за рамки стандартного ("як все")

поведінки. Дозвольте собі будь-які розумні, але нестандартні вчинки. На

автобусній зупинці прийнято тільки спокійно стояти, але вам холодно -

пострибайте або зробіть зарядку. Навколишні будуть дивитися на вас як на

ненормального? - По-перше, вони не праві, а, по-друге, що вам до їх

поглядів і оцінок?

5. Вправа "Губа".

Якщо несхвальні погляди оточуючих витримуються вами все-таки з

працею, треба тренувати свою психічну стійкість. На вулиці або в

транспорті трохи підніміть верхню губу, оголюючи ясна і зуби, і ваше

особа почне набувати неприємний вираз. Дозвольте собі бути з таким

негарним, неприємним особою. Вправа добре тим, що ви тут можете

регулювати "рівень напруги". Чи стане важко - губу приспустити; а не

відчуваєте напругу - підніміть губу вище ...

6. Вправа "Подарую тобі оцінку".

Ця вправа полегшить вам і виконання попередніх завдань, і зробить

вас більш внутрішньо вільним. У житті і спілкуванні вчіться бути не

оцінюваними, а оцінюючими. Не чекайте, поки оцінять вас, - вистрілюйте

оцінкою перших самі. Здійснюючи нестандартні вчинки, спостерігайте за

різноманітними реакціями оточуючих (далеко не всі з них будуть адекватні і

розумні).

Зробили помилку і когось підвели - не переживайте, а поспостерігайте,

як (правильно, ні? Розумно, ні?) На вашу помилку відреагує ця людина.

7. Вправа "Свобода негативних емоцій". Ви боїтеся своїми

недоречними (особливо негативними) емоціями зачепити або засмутити

оточуючих. Це добра турбота, але саме вам потрібно від цієї боязні

позбутися. Які б не були ваші емоції, ви маєте на них право. Найчастіше,

вільніше висловлюйте свої негативні емоції на адресу оточуючих або просто

в простір.

8. Вправа "Свобода голосу і думок"

Вчіться говорити голосно і впевнено, частіше висловлюйтеся категорично.

9. Вправа "Свобода звинувачень".

Вчіться у відповідь на звинувачення не виправдовуватися, а негайно переходити в

контратаку і зустрічно звинувачувати самому. А то й зовсім не чекайте, коли почнуть

нападати на вас: починайте з звинувачень самі.

10. Вправа "Наведіть порядок!".

Візьміть собі за правило наводити лад в магазинах та інших службах

сервісу, де сервісу поки немає. Дозвольте собі робити зауваження працівникам

торгівлі та служби побуту (не важливо, будуть вони ефективні чи ні).

« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Що потрібно Голубу "
  1. Горький А.М., Сталін І.В., Будьонний С.М. (Ред.) та ін. Історія громадянської війни в СРСР. Том 1., 1935

  2. редради редактор: С. Ф. Найда. ІСТОРІЯ ГРОМАДЯНСЬКОЇ ВІЙНИ В СРСР / ТОМ ЧЕТВЕРТИЙ / вирішальну перемогу ЧЕРВОНОЇ АРМІЇ НАД об'єднаними силами АНТАНТИ І внутрішньої контрреволюції. (БЕРЕЗЕНЬ 1919 р. - ЛЮТИЙ 1920 р.), 1959

  3. редради редактор: С. Ф. Найда. ІСТОРІЯ ГРОМАДЯНСЬКОЇ ВІЙНИ В СРСР / ТОМ П'ЯТИЙ / КІНЕЦЬ іноземної військової інтервенції І ГРОМАДЯНСЬКОЇ ВІЙНИ В СРСР. ЛІКВІДАЦІЯ ОСТАННІХ ОСЕРЕДКІВ контрреволюції. (ЛЮТИЙ 1920 р. - ЖОВТЕНЬ 1922 р.), 1960

  4. Дайте відповідь на питання
    що ви краще або гірше, а просто про те, що ви той чи інший . 1. Мені 12 років, і зібрався гуляти, а мама раптом заявляє: "Вже пізно, нікуди ти не підеш". Я: а) дуже-дуже попрошу маму, щоб вона мене все-таки пустила на вулицю, але якщо вона буде все різно наполягати на своєму, то залишуся вдома, б) скажу собі "А я нікуди і не хочу йти" і залишуся вдома , в)
  5. Безпека при роботі з комп'ютером
    блакитний, світло-блакитний зелений північ світло-оранжевигй, оранжево-жовтий червонувато-оранжевий схід жовто-зелений зелений, червонувато -оранжевий захід жовто-зелений, блакитно-зелений зелений, червонувато-оранжевий Таблиця 4.7 Рекомендовані величини коефіцієнта відбиття Відбивана поверхню Коефіцієнт відображення,% Стеля 60 - 70 Стіни 40 - 50 Стать 30 Меблі 30 - 40 Таблиця 4.8
  6. 1.3. Військовий коло в Новочеркаську. Обрання Каледіна військовим отаманом. Голубов
    що це був не тільки генерал з гучною бойовою славою, а й, безумовно, розумний і бездоганно чесна людина. Його програма не могла, звичайно, інакше визначитися, як програма старого козака, та до того ж і военнослужилой. Але він був освіченим і розумним чоловіком, і тому в ньому виявився високосвідомого громадянин і народний патріот, насамперед Росії, а потім вже Дону ». Одним з
  7. Режими несвідомого і етноси Росії
    що формула «добре сидимо» як відповідь на будь-які проблеми відноситься до більшості росіян, але, звичайно, є етнічні групи, які дещо відрізняються за своєю структурою несвідомого від російського народу, хоча є і близькі до нього. Наприклад, фінно-угорські народи, яких дуже багато в Росії, особливо на Півночі, за структурою міфу точно відповідають російським, навіть невідомо, чи не слов'яни чи
  8. ПРАВИЛО XIX
    щоб прямо оглянути утруднення; бо таким чином ми будемо мати стільки ж порівнянь між двома рівними термінами. ПРАВИЛО XX Відшукавши рівняння, потрібно провести опущені нами дії, ні в якому разі не користуючись множенням тоді, коли буде доречно поділ. ПРАВИЛО XXI Якщо є багато таких рівнянь, їх все необхідно звести до одного, а
  9. § 3. Закон звички
    що елементарні явища розуму розпадаються на три категорії. По-перше, у нас є Почуття, що охоплюють все, що безпосередньо дано тут і тепер, такі, як біль, блакить, веселість, те почуття, що виникає, коли міркуєш над послідовною теорією, і т.д. Почуття є стан розуму, що має своє власне життєве якість, незалежне від будь-якого іншого стану розуму. Або
  10. Тема 3. Основні категорії естетики
    що вони активно застосовуються в інших науках, зокрема, в психології. Нарешті, слід виявити співвідношення між основними категоріями естетики та поняттями, які поглиблюють і уточнюють їх. Велике значення для вивчення естетики має осмислення сутності категорії «естетичне», яка є початковою. Потрібно розкрити зміст даної категорії, приділити увагу аналізу особливостей,
  11. КІНЕЦЬ ЛЕГЕНДИ
    що, врешті-решт, він потонув у річці, намагаючись пройти по місячній доріжці. Ян Гуй-фей привела до палацу своїх братів і вмовила імператора зробити їх міністрами; нові міністри нічого не розуміли в управлінні державою, і в справах запанував хаос; вчені ступені купували за хабарі; нувориші і пройдисвіти відтіснили від влади чесних чиновників. Але головна причина обрушилися на країну нещасть
  12. У КОЛІ ІДЕЙ Мамардашвілі *
    щоб відправитися на ленч, він був дуже стурбований. «У мене скінчилися ліки від серця, - сказав він, - і боюся, я не зможу отримати потрібний рецепт». Я відповів, що це не проблема: за допомогою моїх колег, більш обізнаних у таких справах, ми з цим впоралися. Мераб відчув велике полегшення. Я сказав, що він виглядає цілком бадьорим і здоровим; він так і виглядав - всупереч віком - з його
  13. ПІДГОТОВКА ЛАКОФАРБОВИХ МАТЕРІАЛІВ І ВИДАЧА ЇХ НА РОБОЧІ МІСЦЯ
    щоб вони взяли температуру цього приміщення. У такому випадку потрібно менша кількість розріджувача для доведення матеріалу до робочої в'язкості. Крім того, менш розбавлений лакофарбовий матеріал дозволяє отримати покриття більшої товщини. Бідони, бочки і банки перед розкриттям необхідно ретельно очистити зовні від води, пилу і бруду, щоб уникнути попадання їх у фарбу.
  14. Завжди вже
    що ж саме відрізняє цю точку зору від позиції Еко-романтиків? КУ: Чисті Романтики як тоді, так і тепер, ніколи не визнали б, що розум і Дух долають природу, тому що ніщо не може бути вище природи. Існує тільки природа, а розум і Дух, так чи інакше, є те ж саме, що і природа, або загальна сума цієї природи, або сторони мережі цієї природи. І тому більше
  15. КОНТРОЛЬНІ ПИТАННЯ.
    Потрібно починати цю боротьбу? Якими засобами розумніше вести боротьбу зі злом? Моральність мети чи виправдовує застосування будь-яких засобів у боротьбі проти зла? Чи завжди благородна мета виправдовує засоби? Що таке гордість і егоїзм? Що таке честь і гідність? Що таке мужність, героїзм і боягузтво? Як ви розумієте борг і почуття обов'язку? Як ви розумієте категорію етичного ідеалу? Що
  16. Філософія Саутрантики
    що можна дізнатися з історії племен, що знаходяться на низькому рівні культурного ^ розвитку. Подібно до того як свого часу британський соціаліст Р. Макдональд став рупором імперіалізму, так і матеріалісти-діалектики Асанга і Васубандху перетворилися на ідеалістів в Васумандре імператора Самудіратуїптьі з роду Гуіптов. Буддизм в епоху панування прихильників вчення мохадісани впав так низько, що буддист