Головна
Безпека життєдіяльності та охорона праці || Хімічні науки || Бізнес і заробіток || Гірничо-геологічна галузь || Природничі науки || Зарубіжна література || Інформатика, обчислювальна техніка та управління || Мистецтво. Культура || Історія || Літературознавство. Фольклор || Міжнародні відносини та політичні дисципліни || Науки про Землю || Загальноосвітні дисципліни || Психологія || Релігієзнавство || Соціологія || Техніка || Філологія || Філософські науки || Екологія || Економіка || Юридичні дисципліни
Вікова психологія / Гендерна психологія / Дослідження в психології / Клінічна психологія / Конфліктологія / Кримінальна психологія / Загальна психологія / Патопсихологія / Педагогічна психологія / Популярна психологія / Психокоррекция / Психологічна діагностика / Психологія особистості / Психологія спілкування / Психологія філософії / Психотерапія / Самовдосконалення / Сімейна психологія / Соціальна психологія / Судова психологія / Експериментальна психологія
ГоловнаПсихологіяПсихотерапія → 
« Попередня Наступна »
Аарон Бек, А. Раш, Брайан Шо, Гері Емері .. Когнітивна терапія депресії, 1979 - перейти до змісту підручника

Абсолютистське мислення.

Як вже говорилося в розділі 1, порушення мислення при депресії можуть бути зрозумілі в контексті протиставлення примітивного і зрілого способів структурування реальності. Депресивні пацієнти схильні до надмірно узагальненими, категоріальним суджень. Значення і смисли, представлені в потоці їх свідомості, мають виключно негативне забарвлення, вони категоричні і оціночні за змістом. На противагу цьому примітивного типу мислення зріле мислення інтегрує життєві ситуації в багатовимірну структуру і оцінює їх скоріше в кількісних, ніж якісних термінах, співвідносячи один з одним, а не з абсолютними стандартами.

Існує кілька способів модифікації депресивного мислення.

Пошук позитивних моментів у невдачі. Для депресивних людей типовою є оцінка подій за принципом «все або нічого». Будь-яке мало-мальськи несприятливий подія символізує для них втрату. Насправді ж навіть негативне подія може містити в собі позитивні моменти. Пацієнтка, що почала було вибиратися з депресії, знову впала в зневіру після того, як поговорила зі своїм начальником про підвищення платні і отримала відмову. Терапевт запитав пацієнтку, не знаходить чи вона чогось позитивного у цій події. Першою реакцією пацієнтки було «ні», вона сказала, що відмова начальника означає, що вона «зазнала повне фіаско». Терапевт попросив жінку не поспішати з відповіддю і в якості домашнього завдання велів перерахувати гіпотетичні вигоди від даної ситуації. На черговій сесії пацієнтка представила терапевта наступний список.

1. Я вперше в житті наважилася затіяти така розмова, так що наступного разу мені, напевно, буде легше. Сподіваюся, коли-небудь я навчуся відстоювати свої інтереси.

2. Начальник був дуже люб'язний зі мною, і я тепер не боюся звернутися до нього з проханням.

3. Якщо подумати, то він адже не відмовив мені остаточно. Він просто сказав, що поки рано говорити про це, і запропонував відкласти розмову на кілька місяців. Так що нинішній розмову можна вважати кроком вперед.

Інший приклад абсолютистського мислення - це очікування того, що подія викличе тільки одне (обов'язково погане) наслідок. Пацієнт, власник невеликого підприємства, опинився в скрутному становищі у зв'язку із зростанням виробничих витрат, що спричинило за собою різке зниження прибутку.

Він з жахом чекав банкрутства, поки терапевт не поставив йому питання: «Чи можна витягти з ситуації, що склалася щось корисне для себе?» За зрілому роздуму пацієнт прийшов до висновку, що справжня ситуація дає йому блискучу можливість продати зібрані за багато років обладнання та виробничі матеріали, що стали перешкодою для відкриття нової справи, про який він мріяв останнім часом.

Опитування та самоопитування. Коли пацієнт стає здатний прийняти більш об'єктивний погляд на речі, терапевт навчає його застосуванню різних технік, зокрема техніки самоопитування, що допомагають зробити мислення більш зрілим.

Нижче наведено приклад використання даної техніки.

Судження пацієнта: Я - повний невдаха.

Запитання.

1. Що таке невдача? Які критерії невдачі?

2. Якщо порівняти між собою окремі невдачі і поразки, то відрізнялися вони за ступенем?

3. Якщо якісь ситуації можна оцінити як часткову невдачу або часткове ураження, то не містилося чи в них і часткових успіхів і перемог?

4. Чи є якісь сторони у вашому житті (друзі, сім'я, навчання, розваги), в яких ви ніколи не терпіли невдач і, бути може, досягали поставлених цілей?

5. Навіть якщо ви терпите в чомусь невдачу, чи означає це, що ви ніколи не досягнете в цьому успіху?

6. Якщо ви не досягли якоїсь мети, чи означає це, що ви не відбулися як особистість?

7. Чи можна зневажати людину за те, що він зазнав невдачі?

8. Якщо ви зазнали невдачі, чи розумно займатися самобичуванням і посилювати тим самим свої страждання?

Ми виявили, що вже сам факт звернення до собі подібних питань дозволяє пацієнтові вийти за рамки сформованих у нього упереджень. Спроба заново осмислити свої проблеми допомагає йому сформувати нові, менш упереджені і більше адаптивні судження.

Порушення уваги і пам'яті.

Між порушеннями уваги і пам'яті, що спостерігаються при депресії, існує тісний взаємозв'язок. Інформація не відкладається в пам'яті депресивного пацієнта в силу того, що він не може сконцентруватися на ній. Терапевт повинен пояснити пацієнту, що порушення уваги і пам'яті є типовий симптом депресії.

Ці проблеми відносяться до розряду «обов'язкових» і ні в якій мірі не свідчать про пошкодження розуму.

Основна проблема в тому, що депресивний пацієнт так поглинений похмурими роздумами, що не звертає уваги на зовнішні стимули. Терапевт може допомогти пацієнтові перенаправити увагу за допомогою серії структурованих вправ, наприклад попросивши щодня читати вголос по кілька коротких абзаців з книги або вирішувати нескладні математичні завдання. Після успішного виконання подібних завдань пацієнт, який вважає себе нездатним зосередитися, зазвичай змінює думку про себе в кращу сторону. Коли терапевт бачить, що пацієнт легко справляється з цими завданнями, він радить йому купити кухонний таймер і доручає попрактикуватися у виконанні інших, більш складних завдань, поступово нарощуючи тривалість концентрації уваги.

Так наприклад, одна пацієнтка скаржилася, що вона не в змозі що-небудь робити по дому, бо, за що б вона не взялася, її вистачало тільки на кілька хвилин. В якості домашнього завдання пацієнтці було доручено вимити машину; при цьому вона повинна була слідувати інструкції, яку вона склала під керівництвом терапевта і в якій була детально розписана вся послідовність кроків. На свій подив, жінка виявила, що вона присвятила цій справі цілих три години і впоралася з ним блискуче.

У тих випадках, коли пацієнту потрібно запам'ятати якийсь матеріал, пов'язаний з його роботою чи навчанням, він може скористатися методом SQ3R.10 Спочатку пацієнт переглядає матеріал, щоб отримати загальне уявлення про нього. Потім він складає план, щоб зосередитися на основних положеннях і осмислити матеріал. Після цього він уважно прочитує матеріал, а потім відтворює його або в письмовому вигляді, або шляхом усного переказу. І на завершення пацієнт знову переглядає матеріал (Robinson, 1950). Побічним результатом застосування даних технік є те, що, зосереджуючись на якійсь справі, пацієнт відволікається від нав'язливих негативних думок.

« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Абсолютистське мислення. "
  1. ФРАНЦИСК I (Francois I) (12 вересня 1494, Коньяк - 31 березня 1547, Рамбуйє)
    абсолютистських чорт в королівській політиці і початок складання соціально-політичної системи, діяла до 1789 року. Вступ на трон Ставши королем 1 січня 1515 після смерті Людовика XII, свого тестя, не залишив інших спадкоємців, Франциск I отримує блискучу перемогу в битві при Маріньяно (13 вересня 1515), повернула Франції панування над Міланським герцогством. Підписаний у
  2. 79. ВИДИ МИСЛЕННЯ -
    мислення і про різних підставах для їх виділення. Зважаючи ступінь розгорнення мислітельнихпроцессов, можна виділити: 1) дис курсивное мислення як поетапно розгорнутий процес; 2) інтуїтивне мислення, що характеризуються швидкістю протікання і відсутністю чітко виражених етапів. З точки зору новизни та оригінальності в психології прийнято говорити про: 1) творчому (продуктивному)
  3. Активно-директивне оспорювання ірраціональних переконань
    абсолютистського, догматичного, ригідного мислення. Сучасну науку РЕТ вважає гнучкою, готової уточнювати свої погляди і навіть відмовлятися від них на користь більш правильних. РЕТ не тільки користується науковим методом для оцінки власної теорії і практики, а й навчає клієнтів його застосуванню в своєму мисленні і поведінці. Ми не вважаємо, звичайно, що наука священна або непогрішна - це не так.
  4. Шарль Луї Монтеск'є (1689-1755)
    абсолютистської монархії. Але, тим не менш Монтеск'є був прихильником, ідеологом політичного компромісу буржуазії і дворянства. Осн. соч. Монтеск'є: «Перські листи» (1721), «Про причини величі і падіння римлян» (1734), «Про дух законів»
  5. 2. Абсолютна поділ
    мислення не обмежена. Найближче відмінність полягає в тому, що дві сторони, які, як ми бачили, - відповідають принципам двоякого роду, різні за своїм вихідним пунктам. Одна сторона, суб'єктивне мислення, є рух мислення, оскільки воно ис-ходить з безпосереднього, одиничного буття і підноситься в ньому до загального, нескінченного, як це має місце в першій доказах буття
  6. 77. МИСЛЕННЯ
    мисленням розуміють процес пізнавальної діяльності індивіда, що характеризується узагальненим і опосередкованим відображенням дійсності. Відштовхуючись від відчуттів і сприймань, мислення, виходячи за боковий вівтар чуттєвого даного досвіду, розширює межі пізнання в силу свого характеру, що дозволяє за допомогою умовиводи розкрити те, що безпосередньо сприйняттям не дано. Відчуття і
  7. 50. Види мислення
    мислення: практично-дійове, наочно-образне і словесно-логічне. Практично-дійове мислення характеризується тим, що тут розумова задача вирішується безпосередньо в процесі діяльності. Практично-дійове мислення є і історично, і онтогенетично найбільш раннім видом мислення людини. Саме з цього виду починався розвиток мислення в людини в
  8. 67. Зміни в когнітивної сфері підлітків
    мислення в підлітковому віці. Головне в розвитку мислення - оволодіння підріст-ком процесом утворення понять, який веде до вищої форми інтелектуальної діяльності, новим 'способам поведінки. Для підлітка все більшого значення починає набувати теоретичне мислення, здатність встановлювати
  9. 58. Особливості мислення молодшого школяра
    мислення, в якому рішення задачі відбувається в результаті внутрішніх дій з образами-основний вид мислення в молодшому шкільному віці. Звичайно, молодший школяр може мислити логічно, але слід пам'ятати, що цей вік сензитивен до навчання, що спирається на наочність. Шкільне навчання будується таким чином, що словесно-логічне мислення отримує переважний розвиток. В
  10. 1. Визначення елемента
    мислення взагалі відрізняється від мислення, осягає в поняттях. Вічна ідея є в собі і для себе в думки, в її абсолютній істині. Релігія, отже, має зміст, і зміст є предмет, релігія є релігія людей, а людина є також мислячим свідомістю, отже, ідея повинна бути також для мислячого свідомості; але людина є не тільки мислячою (поряд з іншими
  11. 47. Поняття про мислення
    мислення на чуттєвої щаблі пізнання. Здійснення мислення за допомогою розумових операцій характеризує мислення як опосередковане відображення дійсності. Мислення обов'язково будується на основі чуттєвого відображення світу, тобто образи чуттєвого пізнання є матеріалом, за допомогою якого тільки й може здійснитися відображення на рівні мислення.