Головна
Безпека життєдіяльності та охорона праці || Хімічні науки || Бізнес і заробіток || Гірничо-геологічна галузь || Природничі науки || Зарубіжна література || Інформатика, обчислювальна техніка та управління || Мистецтво. Культура || Історія || Літературознавство. Фольклор || Міжнародні відносини та політичні дисципліни || Науки про Землю || Загальноосвітні дисципліни || Психологія || Релігієзнавство || Соціологія || Техніка || Філологія || Філософські науки || Екологія || Економіка || Юридичні дисципліни
Вікова психологія / Гендерна психологія / Дослідження в психології / Клінічна психологія / Конфліктологія / Кримінальна психологія / Загальна психологія / Патопсихологія / Педагогічна психологія / Популярна психологія / Психокоррекция / Психологічна діагностика / Психологія особистості / Психологія спілкування / Психологія філософії / Психотерапія / Самовдосконалення / Сімейна психологія / Соціальна психологія / Судова психологія / Експериментальна психологія
ГоловнаПсихологіяЕкспериментальна психологія → 
« Попередня Наступна »
Нікандров В.В.. Експериментальна психологія. Навчальний посібник. - СПб.: Видавництво «Мова». - 480 с., 2003 - перейти до змісту підручника

18.3. Аутогенне тренування

На ефекті самонавіювання базується аутогенне тренування, запропонована в закінченому вигляді як психотерапевтичний метод німецьким лікарем Г. Шульцем в 1932 р. [479].

Методика передбачає два ступені: нижчу і вищу. У терапевтичній практиці зазвичай обмежуються першим ступенем. Тут спочатку шляхом самонавіювання досягається розслаблення тонусу скелетної мускулатури, іменоване релаксацією. Потім проводяться самонавіювання, спрямовані на регуляцію різних функцій організму: викликаються відчуття тяжкості - легкості, тепла - холоду різних частин тіла, що свідчить про керованість вегетативних реакцій; проводиться оволодіння регуляцією ритму дихання і серцебиття.

У підсумку розслабляється не тільки скелетна, а й мускулатура внутрішніх органів (як поперечно-смугаста, так і гладка), значно зменшується емоційна напруженість.

На вищому щаблі, іменованої аутогенной медитацією (самоспогляданням), досягають яскравою візуалізації уявлень, граничної концентрації уваги, контролю мимовільної розумової діяльності. Зрештою суб'єкт може домогтися занурення в стан «нірвани», близьке до вищої стадії гіпнозу (сомнамбулізму).

Аутогенне тренування застосовується не тільки в лікувальних цілях, але і в цілях психогігієни і психопрофілактики здорових людей.

Основні ефекти, одержувані за допомогою цього психотерапевтичного методу: 1)

зниження емоційної напруженості, станів тривожності і хвилювання; 2)

регуляція функцій сну; 3)

короткочасний відпочинок; 4)

активізація організму; 5)

мобілізація психологічних ресурсів (перцептивних, інтелектуальних , мнемічних, уваги, волі); 6)

корекція і розвиток психічних функцій.

Детальніше з методикою можна ознайомитися в роботі Ю. І. Филимоненко [380].

« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " 18.3. Аутогенне тренування "
  1. Особливості та нормативи застосування розрахунків МРС
    тренуванні кожного розрахунку. Для тренування розрахунків складаються місячний план-графік і розклад занять на кожну тиждень. Перед початком тренування командири доводять індивідуальні завдання до вожатих, організують тренування, фіксують її результати по кожному розрахунком в журналі обліку тренувань. Індивідуальне завдання вожатому повинно містити: завдання тренування; номер мінного поля,
  2. 18.1. Загальне уявлення про психотерапії
    аутогенне тренування, раціональна психотерапія, ігрова психотерапія, псіхоестетотерапія, наркопсихотерапия, соціальна
  3. 2.4. Посадові обов'язки рятувальника
    тренуваннях і веденні рятувальних робіт; - проводити пошук, деблокування та евакуацію постраждалих; - надавати медичну допомогу постраждалим, а також людям, які у стані, небезпечному для їхнього здоров'я і життя; - виконувати накази і розпорядження керівників робіт, а також рекомендації медичного персоналу щодо збереження та відновлення здоров'я; - супроводжувати
  4. Деякі захисні прийоми і методи
    аутогенного тренування (АТ) розроблена німецьким психотерапевтом І. - Г. Шультц на початку XX століття. Він поставив перед собою завдання - поєднати в одній методиці ефективність лікувальної дії гіпнозу з можливістю його самостійного використання пацієнтом. До теперішнього часу виявлені два головних ефекту, які дає АТ або її модифікації: зняття емоційної напруги
  5. 27. НЕСВІДОМЕ
    аутогенной тренування; 3) імажінативні психотерапії; 4) духовних
  6. Олімпіодор
    тренування. - 416. Платон. Ллківпад, 106 с. - 446. 12 «Мабуть, мається на увазі« Тімей », 60 а 68 d. - 446. Діоніс, що не допошеппий Семелой, був доношений самим батьком його Зевсом у своєму стегні; звідси етимологія. - 446. ч АПЛ. III 33.-446. 15 Платон. Бенкет, 185 cd. - 446. 15 Епізод ближче пепзвостсп; по-Вілім, Гефест (тезка бога огпя) був посадовою ліпом в Олександрії,
  7. Турбота про майбутнє
    тренування - так-так, робота і тренування - тільки вони допоможуть вам змінитися і стати щасливішими (Ellis, 1962). Тепер про те, чим РЕТ керується при здійсненні
  8. 67. Типи вищої нервової діяльності - природна основа темпераменту
    тренування домогтися значного збільшення сили гальмівного процесу і привести його в рівновагу з процесом
  9. Приклад використання терапії реальністю в консультуванні
    тренування або навчання. Їй потрібно зрозуміти, як вести себе більш зріло і розумно, коли вона пуститься в нове любовне пригода. Якщо в результаті такого тренування вона зможе побудувати дорослі взаємини, то консультування можна буде вважати
  10. 84. Вік і праця
    тренування, упражняемость психофізіологічних функцій, психічних процесів і властивостей особистості відповідно до вимог
  11. 4. Індивід. Індивідуальність. Особистість.
    Тренування і самодисципліни; існування фізичної Я багато в чому визначається духовною стороною життя людини. соціальна особистість - це сукупність соціальних ролей людини, які він грає в різних соціальних групах. Всі форми самоствердження у професії, громадської діяльності, сім'ї, дружбу, кохання і т. д. формують соціальну структуру особистості. духовна особистість - цінності і
  12. 1.3. Сприяння терористичної діяльності (ст. 205.1 КК)
    тренування з поводження зі зброєю, веденню військових дій, скоєння злочинів терористичного характеру тощо; 6) фінансування тероризму, тобто надання або збір коштів або надання фінансових послуг з усвідомленням того, що вони призначені для фінансування організації, підготовки або вчинення хоча б одного із злочинів, передбачених ст. 205, 205.1, 205.2,
  13. 33. ТИПОЛОГІЧНІ ВЛАСТИВОСТІ ВИЩОЇ НЕРВОВОЇ ДІЯЛЬНОСТІ ЛЮДИНИ І ТВАРИН
    тренування, виховання, відповідних умов життя. Природні конституційні особливості організму можуть бути змінені. се його індивідуальної життєдіяльності, тобто умовними рефлексами. Умовні рефлекси - це фізіологічний механізм пристосування організму до мінливих умов середовища. Умовні рефлекси - це такі реакції організму, які не є вродженими, а
  14. Порівняльні дослідження: Мухаммед Ікбал і західні філософи
    аутогенного тренування Шульца. Юнг виявив важливі паралелі з йогою - особливо з Кундаліні-йогою, а також з символікою тантрической, ламаїстською йоги і паралелі з китайською йогою даосів. «Ці форми йоги зі своею багатою символікою дають мені безцінний порівняльний матеріал при тлумаченні несвідомого» .188 Але Юнг проти застосування йоги західними народами, які йшли у своєму духовному
  15. 12. Вікової психології ТА ЇЇ СКЛАДОВІ
    тренування. Їх особливістю є те, що вони залишають особистість без видимих ??змін і міняють лише форми поведінки - знання, вміння, навички. Всі три описаних виду змін є першою складовою предмета вікової психології. Критерієм вікової періодизації А. Н. Леонтьєва є провідні діяльності. Розвиток провідної діяльності обумовлює найголовніші зміни в